Buscando variar tus comidas sin dejar tu estilo de vida saludable.
Aquí te comparto la receta de un delicioso quiche con harina de avellana, lowcarb/keto y muy versátil.
Infaltable y simple, ideal para toda época del año, este es un Quiche de Verduras.
Toma nota, son sólo 4 ingredientes para la masa y relleno base. Luego agregas tu creatividad y las verduras de tu preferencia. Manos a la masa:
Ingredientes y Preparación de la Masa???
? 150g harina de avellanas europeas tostadas
?30 g de mantequilla
?1 huevo
? Sal a gusto
✔ Mezcla la harina de avellanas, mantequilla, huevo y sal, hasta formar la masa.
✔ Enmantequilla un molde, vacia la masa y forma la base del quiche.
✔ Pincha con tenedor la masa
✔ Hornea a 180 grados hasta que esté dorada.
✔ Retira para rellenar.
Ahora vamos a preparar el Relleno???
?150g de crema
?3 huevos
? Sal y Pimienta
✔ Mezcla la crema, huevos y sal, vacia al molde
✔ Agrega las verduras a tu elección. Aquí hemos puesto zapallito italiano, tomates cherry y espárragos.
✔ Condimenta a gusto.
✔ Hornea 10 a 15 minutos.
¿Qué tal? A disfrutar. ??
Guarda esta receta y comparte con tus amigas esta maravilla.?
